科学的根拠に基づく森林セラピー

森の中を散歩するとリラックス効果が得られます。森林に精神的な安定を求める行為を「森林浴」といい、私たちは昔から森林浴に親しんできました。
森林セラピーは、この森林浴の効果を森林医学の立場から科学的に解明し、専門ガイド指導のもと医学的な根拠に裏付けされた森林浴効果を目指すものです。

「健康の森」内における座観や歩行といった活動が、リラックス効果をもたらすことが科学的に実証されています。
例えば、「健康の森」と甲府市内の市街区域において参加者の脈拍数を比較すると、座観と歩行のいずれについても市街区域よりも「健康の森」のほうが少なくなり、生理的にリラックスした状態であることが認められています。

五感でとらえる森のパワー

森林セラピーのリラックス効果は、森林が人間の五感を刺激することによって明確になります。
五感には、視覚・嗅覚・聴覚・触覚・味覚があり、それぞれの感覚が森林により刺激を受けます。

 

感覚	森の要素
視覚	明るさ、色彩、空の範囲、木漏れ日
嗅覚	香りの種類、強さ、好ましさ
聴覚	音の大きさ、擦れ音、鳥のさえずり
触覚	木の肌触り、歩行時の足裏感覚、風
味覚	木の実、葉、山菜、キノコ

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森林セラピー in 武田の杜　～緑に包まれ、森林浴で心の癒し体験を～

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